Masaj Öncesi ve Sonrası Nelere Dikkat Edilmeli?

Masajdan maksimum verim almak için öncesinde ağır yemekler tüketmemek, bol su içmek ve rahat kıyafetler giymek önerilir. Vücut ne kadar gevşemeye hazır olursa, masajın etkisi o kadar fazla olur.

Seans sonrası vücut toksin atımına başladığı için bolca su içmek önemlidir. Bu süreçte alkol veya kafein gibi vücudu yorabilecek içeceklerden kaçınılmalıdır. Ayrıca hemen duş almak yerine bir süre ciltte kalan doğal yağların emilmesine izin verilmelidir.

Masajdan sonra oluşabilecek hafif kas ağrıları normaldir ve kısa sürede geçer. Düzenli masaj alışkanlığı edinmek, bu tür etkilerin azalmasına ve vücudun doğal olarak gevşemeye alışmasına katkı sağlar.